5 Tips Mudah Mengurangi Berat Badan
5 Tips Mudah Mengurangi Berat Badan

5 Tips Mudah Mengurangi Berat Badan

Anda ingin menurunkan berat badan? Coba Anda simak 5 Tips Mudah Mengurangi Berat Badan kali ini:

Setiap orang pasti tidak ingin memiliki badan yang terlalu besar. Mereka yang berbadan besar umumnya akan berupaya menurunkan berat badanya.

Namun tidak semua orang dapat dengan mudah melakukan penurunan badan. Berikut lima tips untuk menurunkan berat badan dari Brigitte Zeitlin, seorang ahli diet dari B Nutrition, yang dikutip dari Womenhealthmag, Selasa (17/2/2015).

5 Tips Mudah Mengurangi Berat Badan


Makan sayuran siang dan malam
Cara ini merupakan tujuan yang spesifik, bagaimana Anda bisa mengkonsumsi makan sayur lebih banyak setiap siang dan malam. "Dengan memberikan diri Anda dua cangkir atau sepiring sayuran dengan konsisten, rencana Anda akan mencapai tujuan untuk menurunkan berat badan," kata Zitlin.

[caption id="attachment_766" align="aligncenter" width="590"]Cara mengurangi berat badan Cara mengurangi berat badan (Ilustrasi/pixabay)[/caption]

Olahraga tiga kali seminggu
Ketika Anda bersiap untuk menurunkan berat badan, lakukan secara rutin olahraga tiga kali seminggu. Tidak perlu setiap hari bila memang Anda tidak mampu. "Berencana untuk berolahraga tiga hari dalam seminggu, itu suatu yang realistis dan fleksibel untuk menghadapi keluarga, pekerjaan, tugas, dan lain-lain," kata Zeitlin

Hindari alkohol
Mungkin Anda tidak menyadari banyak kalori yang Anda konsumsi dari setiap segelas anggur. Untuk menurunkan berat badan alkohol harus dicoret dari daftar.

Kurangi soda dan jus, banyak minum air putih
Minum lebih banyak air sepanjang hari serta mengurangi mengonsumsi jus dan soda akan membantu meningkatkan berat badan yang sehat."Tujuan besar minumlah air putih delapan sampai 10 gelas air per hari. karena tidak hanya akan mengurangi dehidrasi, sehingga mudah untuk mengetahui kapan Anda telah mencapai tujuan untuk mengurangi berat badan."

Tidurlah delapan jam dalam satu malam
Bila Anda pingsan, tubuh Anda masih bekerja keras. "Tidur malam yang baik adalah kontribusi besar ketika melakukan penurunan berat badan yang sukses serta pemeliharaan tubuh yang baik. Hal ini sering yang diabaikan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan," kata Zeitlin.

Agar tujuan tidur delapan jam bisa tercapai, lakukan dengan mencoba tidur 30 menit lebih cepat dari biasanya. (Republika Online)

Demikianlah 5 Tips Mudah Mengurangi Berat Badan. Buat Anda yang ingin mendapatkan suplemen untuk menurunkan berat badan, silahkan hubungi 081355077575.
Advertisement

Baca juga:

Your Reactions:

Admin
Seorang ibu rumah tangga dengan sepasang putra-putri yang mendambakan keluarganya hidup sehat, bahagia, dan bermanfaat bagi keluarga dan orang lain. Baginya, kesehatan merupakan karunia Allah yang harus dijaga, dan itu merupakan salah satu kekayaan yang paling berharga.